Tinc por! Les pors infantils

 In Anna, Àrea: Educació Emocional per a nens/es

Els vostres petits o petites  tenen por o pors? Els meus també. Jo també tinc pors. Tots tenim por.

L’única explicació a aquesta generalitat és que la por té un important component de valor adaptatiu per a l’espècie. A petita escala, aquestes sensacions que es viuen com desagradables per part del nen o adolescent compleixen una funció de supervivència en el sentit d’apartar-lo de situacions de perill potencial (no acostar-se a certs animals, no entrar en llocs foscos, etc.).

Quan som petits tenim unes pors determinades i quan ens anem fent grans aquestes canvien, però continuem tenint por. A grans trets les pors més freqüents són:

0-2 anys
  • Sorolls forts
  • Estranys
  • Llocs alts
  • Ansietat de separació
2-6 anys
  • Fantasmes
  • Monstres
  • Animals
  • Foscor
  • Disferesses
  • Col·legi
6-8 anys
  • Desapareixen pors imaginàries o del món fantàstic, major realisme
  • Accidents
  • Fenòments meteorològics
  • Metges i sang
  • Dany físic
8-11 anys
  • Mort
  • Abandonament
  • Fracàs
  • Relacions socials
  • Crítiques
  • Separació o divorci
  • La pròpia imatge
  • Rendiment acadèmic
Adolescència
  • Rebuig i fracàs
  • Reconeixement per part dels altres
  • Augmenten les por a les relacions interpersonals
Font: https://www.gerio.cat/opinio/257863/les-pors-i-fobies-infantil

Per tant, el nen -i l’adult- ha d’integrar la presència de la por a la seva vida.  La por hi ha de ser, si, però no ha de paralitzar-nos, sinó que ha d’ajudar-nos a fer les coses amb precaució -per exemple apropar-nos a un precipici-  i preparació -per exemple fer una presentació oral a classe-.  En certa manera, cal conèixer i fer-nos amics de les nostres pors.

El primer pas per a ser “amics” de les nostres pors és identificar-les (quantes vegades hem preguntat al nostre fill “què és el que et fa por?” i no ens ha pogut  respondre?-   i ser capaç d’expressar-les en veu alta, sense vergonya, perquè així  el nen/a descobrirà que no és pas l’únic/a que té por de la foscor, dels monstres, dels gats o d’anar al metge. En podrà parlar amb naturalitat i compartir-ho amb els amics com fan els de “La Colla Pessigolla” en el segon títol “Tots tenim por, tots som valents”.   La segona part del títol també és fonamental i serà tot un descobriment pels petits: “El que li fa por al meu amic a mi no me’n fa! Potser li puc explicar com ho vaig fer deixar de tenir por a…”

Sentir-se valent, capaç, fort i útil fa que la seva autoestima augmenti, la qual cosa permet al nen o a la nena empoderar-se respecte a allò que li fa por, o si més no, obrir-se a la possibilitat que potser un dia deixarà de fer-n’hi o n’hi farà  menys.

Evidentment, després d’aquest pas, després de verbalitzar i compartir la seva por caldrà aprendre a gestionar-la amb l’ajut dels pares o altres adults però us asseguro que haurà fet el primer, i més important, pas.

Us vull deixar també unes recomanacions per ajudar als vostres fills i filles a fer front a les seves pors:

  • En primer lloc, hem de respectar i acceptar la seva por, per ridícula, incoherent o poc raonable que ens sembli. Hem d’entendre que per a ell la por és real.
  • Cal ajudar-lo a que  descrigui exhaustivament  la seva por quan ell o ella desitgi fer-ho, Permetre que s’esplaï i fer-li veure que li escoltem i que ens preocupem pel seu estat.
  • Explicar-li que, de vegades, nosaltres també tenim por. Empatitzar, compartir aquesta experiència amb l’infant l’ajudarà a entendre que és una emoció que tothom sent en certes situacions de la vida.
  • Evidentment, no llançar-lo ni exposar-lo directament a la situació que tem. És recomanable acompanyar-lo fins que es senti més segur per afrontar-ho sol/a.
  • En moments concrets, per ajudar el nen a tranquil·litzar-se davant de situacions que li provoquin por, podem proposar-li una pausa, tot animant-lo a fer respiracions lentes i profundes, abans de continuar afrontant la situació que el neguiteja.
  • Reforçar-li positivament  cada petit acostament que faci cap a la superació de la seva por, encara que al principi sigui amb la nostra ajuda, sense forçar-lo i elogiant les seves conductes valentes.
  • En algunes ocasions pot ser útil ensenyar-li com ens exposem al que ell/ella li fa por i que observi com allò que tem no arriba a passar. No cal que després s’hi exposi ell, simplement amb que ho observi ja és un gran pas.
  • A més, cal ensenyar-li maneres de contrarestar l’ansietat: escoltar música, relaxar-se, o activitats que el mantinguin ocupat ( enumerar menjars favorits, dibuixar, …).

En definitiva, La millor manera que els nens superin les seves pors és mostrar-nos segurs, donar-los confiança, informació prèvia sobre la situació temuda i animar-los a superar-les acompanyant-lo amb reconeixement, mostres de felicitació i estimació.

Finalment us deixo un document  que fa algunes propostes  per ajudar els nens i nens a fer front a una de les pors més comunes la foscor.  Cliqueu aquí

També us animo a deixar els vostres comentaris idees, experiències  o suggeriments relatius a aquest tema per a generar un espai de debat i ajuda sobre com ajudar els nostres petits en les seves pors.

Nova col·lecció de llibres:
La colla pessigolla i les emocions

d’Anna Esteve i Eva Sans

La Maria té por d’equivocar-se a l’obra de teatre de l’escola. Tremola només de pensar que diran els altres si a mitja representació es queda en blanc. Els seus amics li faran costat i l’ajudaran a fer fron a la seva por.

  • Preu: a partir de 8.36 euros.
  • ISBN/EAN: 978-84-479-3538-3

Compra’l

INTERGALACTIC COMPANY
"Ridiculus enim cras placerat facilisis amet lorem ipsum scelerisque sagittis lorem tis!"
Jojn Doe, CEO
Tel.: +1 (800) 123-45-67, +1 (800) 123-45-68
Fax: +1 (800) 123-45-69 (any time, 24/7/365)
E-mail: info@intergalactic.company
Website: http://www.intergalactic.company
Address:
221, Mount Olimpus,
Rheasilvia region, Mars,
Solar System, Milky Way Galaxy